헤르니아 디스크는 현대인에게 흔합니다.

Herniated 디스크의 정의

허리 디스크는 허리 디스크가 손상되어 디스크 내부의 젤 같은 물질이 디스크 밖으로 새어나와 주변 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이다. 추간판은 척추뼈 사이에 위치하며 바깥쪽에는 강한 인대로 둘러싸여 있으며 부드러운 젤리 같은 물질로 채워져 있습니다. 이 디스크가 손상되면 내용물이 새어나와 주변 신경을 압박해 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상이 나타난다.

디스크 손상의 원인

허리디스크의 원인은 다양합니다. 정상적인 상황에서는 추간판의 손상이나 변형, 추간판 주변 조직의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 디스크는 디스크를 둘러싸고 있는 척추와 인대에 의해 함께 고정됩니다. 이로 인해 디스크 내부의 부드럽고 젤리 같은 물질이 바깥쪽으로 부풀어 오릅니다. 이 상태에서 디스크가 파열되어 허리 디스크로 발전합니다.

또한 일상생활에서 잦은 반복적인 움직임, 과도한 운동, 무거운 물건을 들거나 옮기는 것, 장시간 앉아 있는 것 등의 생활습관과 스트레스도 디스크 탈출증을 유발할 수 있습니다. 또한 비만이나 나이가 들면 디스크의 탄력이 떨어지고 부상을 입을 가능성이 높아지기 때문에 디스크 탈출증의 위험이 높아집니다.

허리 디스크의 6가지 일반적인 증상

탈출된 디스크의 증상은 디스크가 손상된 위치와 신경이 압박되는 위치에 따라 다릅니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 요통 : 추간판이 손상된 부위에 통증이 발생합니다. 가장 흔한 증상 중 하나이며 간헐적으로 또는 지속적으로 발생할 수 있습니다.
2. 디스크 통증: 디스크를 둘러싼 인대에 통증이 있습니다. 흰색, 노란색 또는 갈색과 같은 유색 액체가 땀을 흘리거나 흘러나올 수 있습니다.
3. 근력 약화: 디스크가 신경을 압박하면 신경의 신호가 차단되어 근육의 움직임이 감소합니다.
4. 마비: 디스크가 신경을 압박하면 신경의 신호가 차단되어 마비 또는 마비가 발생합니다.
5. 탈모: 디스크가 신경을 압박하여 탈모를 유발합니다.
6. 허리 통증: 척추의 디스크가 신경을 눌러 허리 통증을 유발합니다.

즉각적인 치료를 받고 이러한 증상이 나타나면 치료를 받는 것이 중요합니다. 디스크가 심하게 손상된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

디스크 탈출증의 진단과 치료

의료 전문가는 의료 및 진단 테스트를 사용하여 허리 디스크를 진단합니다. 의료진은 통증 부위를 진찰하고 신경기능, 근육기능, 감각기능을 체크한다. X-레이, CT, MRI와 같은 영상 검사를 통해 디스크의 크기, 위치 및 압축을 결정할 수 있습니다.

추간판 탈출증의 치료 방법에는 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

1. 보존적 치료: 보존적 치료는 대부분의 환자에게 적합합니다. 치료의 목표는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 것입니다. 다음 처리 방법을 사용하십시오.

• 진통제 및 항염증제
• 물리치료 및 운동치료
• 침술 및 마사지

1. 외과적 치료: 수술은 일반적으로 보존적 치료로 치료할 수 없는 심각한 디스크 증상에 대한 대체 치료법입니다. 수술은 디스크에 의해 압축된 신경을 완전히 또는 부분적으로 제거하는 것을 목표로 합니다. 외과적 치료의 종류는 다음과 같습니다.

• 전방-후방 접근법: 추간판을 제거하기 위해 척추에 전방 또는 후방 접근법을 사용하는 수술 절차입니다.
• 미세수술: 작은 크기의 디스크를 제거하기 위해 레이저 또는 축소된 구멍을 사용하는 수술입니다.
• 인공 디스크 이식: 디스크를 제거하고 인공 디스크를 척추에 삽입하는 수술 절차입니다.

추간판 탈출증의 진단과 치료를 위해서는 신속한 검진이 중요합니다. 허리디스크 치료의 핵심은 통증 완화와 염증 조절입니다. 디스크마다 치료 방법이 다르기 때문에 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

허리 통증을 위한 운동과 자세

추간판 탈출증이 있을 때 좋은 자세나 움직임은 추간판의 압박된 신경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 환자의 상태에 따라 적절하지 않은 자세나 움직임이 있을 수 있으므로 전문의와의 상담을 통해 적절한 움직임을 시작해야 합니다.

1. 좋은 자세

• 누워서 자는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 등과 무릎 사이에 베개를 놓아 등을 안정적으로 유지하십시오.
• 서서 일할 때 바른 자세를 유지하고 허리를 앞으로 숙이지 마십시오. 발을 편안하게 유지하기 위해 적절한 신발을 착용하는 것이 좋으며, 허리를 지지하기 위해 벨트를 착용하는 것이 좋습니다.
• 직장에 앉아 있는 경우 등이 굽지 않고 등받이가 높은 의자에 편안해야 합니다. 허리를 지지하는 벨트를 권장합니다.

1. 좋은 운동

• 체조나 요가와 같은 격렬한 운동을 권장합니다. 대표적인 중근 운동으로는 등을 펴고 척추를 천천히 구부리는 고양이 자세와 척추를 펴는 소 자세가 있다.
• 수치료나 수영 등 체중을 분산시키는 유산소 운동도 추천한다. 그러나 수영을 할 때 허리가 과신전되지 않도록 주의해야 합니다.
• 웨이트트레이닝도 가능하지만 허리디스크가 심한 경우 전문의와 상담 후 시작해야 한다.

통증 완화와 염증은 허리 디스크 치료의 핵심이기 때문에 치료 중 자세나 움직임에 제한이 있을 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하고 치료 계획을 고수하는 것이 중요합니다.