2023년 4월 훈련 일지 – 기록, 푸쉬업!

기록을 미루지 말고 꾸준히 꾸준히 하시고, 모든 약을 복용하기 전에 반드시 확인하시기 바랍니다. 수영장으로 이동! 일기를 쓰세요(혹은 메모라도 하세요)

4월 30일(일)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 29일(토)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 28일(금)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 27일(목)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 26일(수)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 25일(화)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 24일(월)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 23일(일)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 22일(토)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 21일(금)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 20일(목)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 19일(수)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 18일(화)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 17일(월)푸쉬업 10,000회 20,15,15

4월 16일(일)팔굽혀펴기 17,141개 20,15,15

6:41 스토리보드/손흥민 골 다시보고…멍하니…기분나쁨…팔굽혀펴기(기본) 필터커피 마시고…12시까지 집에있기 -추어탕-산책- 일 16:00 ~18:30 – 산책 – 이디야 홈풀 / 소세지 소금빵 / – 귀가

4월 15일(토)팔굽혀펴기 20,810회 15,15,15

10:32-정남목/시래기패키지/-투썸/하타/-버스터미널-사천탄탄면-이디야/아/-귀가-객실청소-런 30분/도보 50분-귀가

해설이 없어서 팔굽혀펴기를 하지 못하고 15회씩 3세트만 했다.

건강한 위험 신호! 30분 뛰고 50분 걷는다.

4월 14일(금)팔굽혀펴기 19,471개 30,15,20

갈출-점심/김밥, 모찌라면/-버스-저녁 곰탕콤보-보고쇼핑-홈

4월 13일(목)푸쉬업 20,637회 30,15,20

픽업 – 중식 / 스킵 / – 석식 / 초과시간 20:39 – 출발 – 홈플러스 / 물 6잔, 스시 할인 / – 귀가

4월 12일(수)푸쉬업 22,268개 30,15,20

킥 런치/건너뛰기/-18:00 PM/-미팅-스벅-떠나다

4월 11일(화)푸쉬업 18,166개 30,15,20

갈출-점심/회덮밥/-저녁/해물덮밥/야근 20:53-갈출

4월 10일(월)푸쉬업 20,622회 30,15,20

가출-점심/김치전골/-저녁/횡성한천탕/-21:40 퇴근-홈풀/게토레이, 동산 테이스팅, 호두, 밥/-집으로

4월 9일(일)팔굽혀펴기 14,410개 30,15,20

일어나, 집에서 더 정리하고, 늦게 가고, 롯데리아 점심-저녁/김밥/-21:19 퇴근-집에

4월 8일(토)팔굽혀펴기 11,548개 30,15,20

침대에서 뒹굴며.. 고민 – 어제 먹은 보쌈집에 가기 – 걷기 – 7호선 – 터미널 – 홈플레이 이디야 / 소세지 소금빵, 프레첼, 핫 / – 홈

내일 할 일 목록을 정리하세요. 챌린지 하러 갑니다… 우선 단테 관련 개발을 해보았는데 마지막 부탁이 하나… 아! ! 표에 행 하나, 열 하나 더 추가해야겠어요 ^^; 밤에 팔굽혀펴기! 나는 수영장에 갈거야. 남은 날들. 아!

4월 7일(금)푸쉬업 15,755개 30,15,20

가출-점심/홍콩반점 0140/-이전사업지점-터미널-보쌈-장보고-반환

이제 나는 프로젝트를 지원하기 위해 일을 핑계로 떠날 것이다! 아, 차가 막혔어!

콜라 2L, 닥터캡슐, 아몬드초코볼, 캔디, 하리오.

4월 6일(목)팔굽혀펴기 18,873개 30,15,20

일-점심/버스-집-산책/-저녁/횡성한우미역 잔업 19:57/-산책-퇴근-집

4월 5일(수)푸쉬업 13,519회 30,15,20

출근 – 점심 / 조이씨 송별회 / 커피 어바웃솜 / – 저녁 / 20:26 / – 퇴근 – 집에가기

오후 4시 품질 교육/유닛 테스트 결과! !

잘. 압력.집에 도착하면 약/비타민을 복용하십시오.

4월 4일(화)팔굽혀펴기 19,482회 20,15,15

근무-점심/소사모짜글정식/-저녁/19:23/-공휴일-2인/오트밀모카스무디,페퍼로니소세지샌드위치/-고택

4월 3일(월)푸쉬업 15,720개 30,15,15

출근-점심/삼겹살정식/-저녁/18:43-휴일-두사람/케이크,커피/-집으로

4월 2일(일)팔굽혀펴기 15,040회 25,20,17

9:30 출발/-추가 메가카페라떼샷-런치/육돈/-저녁/18:17/왕복-투썸/플레인 요거트, 클래식 가토 쇼콜라/-왕복

– 머릿속으로는 3시에 도착할 수 있을 줄 알았는데 온차게라는 이벤트를 추가해서 2시간 넘게 헤매고 있었다. 아! *_*

– 투썸요거트 무맛 *_)* 이디야 가야겠다!

아침에는 팔굽혀펴기를 하지 말고 집에 돌아와서 푸쉬업을 하세요!

4월 1일(토)팔굽혀펴기 12,272회 22,17,17

10시 넘어서 일어나 이디야커피/프레첼-미용실-터미널-원주-이디야/커피/달고나아이스크림/-집에가